oleh

Tahukah Anda, Kandungan Nutrisi dan Manfaat Yang Terkandung Dalam Buah Kurma!

LahanBerita.com Buah kurma yang mempunyai rasa manis serta legit yang sangat cocok sekali, anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan anda di bulan puasa. Biasanya di bulan puasa kebanyakan orang mengkonsumsi buah yang satu ini karena buah kurma ini termasuk buah yang mengenyangkan.

Buah kurma sendiri berasal dari jazirah Arab yang sudah banyak di impor di Indonesia dan sangat mudah anda temukan di beberapa minimarket atau toko-toko terdekat, dengan mempunyai manfaat yang bagus. Berikut beberapa manfaat dan nutrisi yang terkandung dalam buah kurma, yang sangat baik untuk kesehatan anda, di antaranya adalah:

Nutrisi Yang Terkandung Dalam Buah Kurma

Buah kurma merupakan buah yang tumbuh tanpa musiman karena buah ini dapat tumbuh kapan saja. Akan tetapi buah ini biasanya akan dipanen pada musim dingin atau musim gugur karena saat musim dingin buah ini sangatlah segar.

Buah ini adalah buah yang menurut sejarah agama Islam sangat sering dikonsumsi oleh NAbi Muhammada SAW, dan buah sangat kaya akan nutrisi yang sangat baik.

Kadungan yang paling banyak terdapat pada buah ini adalah karbohidrat utama (terutama gula, fruktosa dan sukrosa), bahkan hampir 70% dari buah ini terdiri dari karbohidrat, buah ini juga banyak mengandung nutrisi lainya di antaranya adalah:

  • Termasuk 7 gram serat
  • Terdiri dari 2 gram protein
  • Mengandung 20 persen kebutuhan kalium harian
  • 14% kebutuhan magnesium harian
  • Terdiri dari 18 persen kebutuhan tembaga
  • Juga terdapat 15 persen kebutuhan mangan
  • 5 persen kebutuhan zat besi harian
  • Termasuk 12 persen kebutuhan  vitamin B6

Selain itu buah kurma juga kaya akan kalsium, vitamin K, folat, zat besi dan aktioksidan seperti fenolik, karoten, avanoid, anthocyanin. Dilihat dari kematangan buah ini, bisa berebeda dari satu sama lain.

situs bandar judi slot online

Buah kurma yang segar kandungan kalorinya lebih sedikit ketimbang kurma kering, setiap 100 gram kurma yang telah dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat.

Di sisi lain dengan takaran yang serupa, buah kurma yang segar memiliki kandungan kalori hanya sekitar 142 kalori dan 37 gram karbohidrat di dalamnya. Sebaliknya buah kurma segar mengandung serat, protein, air yang lebih banyak jika dibandingkan dengan buah kurma yang kering.

buah kurma

Opajudi Bonus New Member 100% To 3x

Garansi Kekalahan Khusus Taruhan Bola 100%

 

Artikel Lainya:

LUCU!! Fajar Alfian Saling Balas-Balasan Komentar dengan Hendra Setiawan, Pasca Juara Malaysia Masters 2022

Baru Setengah Babak MU Sudah Gilas Liverpool 3 – 0 di Bangkok

RESMI : Kapten AC Milan Alessio Romagnoli Berlabuh ke Lazio

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed