Sudahkah Anda Mengkonsumsi Buah Anggur Hari Ini!

LahanBerita.com– Buah anggur memang terlihat nikmat walaupun terdapat banyak warna pada buah anggur, namun tergantung selera masing masing pada setiap orang. Buah anggur memiliki rasa yang berbeda karena rasanya yang manis campur asam membuat buah ini banyak disukai oleh banyak orang.

Buah Anggur Mempunyai Banyak Gizi

Setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk menikmati buah yang lezat satu ini, ada yang menyatapnya langsung namun sebagian orang ada yang mebuat jus dari buah anggur supaya mendapatkan rasa yang berbeda.

Selain itu buah anggur juga terkandung banyak gizi, berdasarkan Data Komposisi Pangan Indoensia, Setiap 100 gram buah anggur terkandung gizi di antaranya adalah:

Terdapat Serat: 1.2 mg
Terdapat Kalsium: 39 mg
Terdapat Fosfor: 12 mg
Terdapat Zat besi: 1.1 mg
Terdapat Vitamin C: 3 mg
Terdapat Air: 92,3 mg
terdapat Energi: 30 kalori
Terdapat Protein: 0.5 gr
Terdapat Lemak: 0.2 gr
Karbohidrat: 6.8 gr

Dari kandungan tersebut dapat dilihat bahwa buah anggur mengandung sedikit kalori, jadi anda dapat menjadikan buah ini sebagai camilan saat anda ingin menurunkan berat badan.

Selain itu buah anggur juga cocok dikonsumsi bagi sebagian orang sebagai dessert.

Buah Anggur Mempunyai Banyak Manfaat

Selain buah anggur terbilang buah yang mempunyai rasa yang lezat, buah ini juga sangat baik untuk kesehatan bagi tubuh anda, dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menurunkan kolestrol, sampai menurunkan penyakit kanker.

Berikut beberapa penyakit yang ada kaitanya dengan buah anggur di antaranya adalah sebagai berikut:

Dapat melawan penuaan sejak dini

Buah ini sangat kaya dengan kandungan antioksidan lainya seperti rutin dan quercetin, resveratol. Antioksidan tersebut berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas tersebut sangat berbahaya dan dapat berpengaruh terhadap kerusakan sel, DNA, dan gangguan keseimbangan dalam tubuh. Kerusakan sel inilah yang dapat berpengaruh terhadap penuaan sejak dini, gejala dari penuaan dini sendiri adalah sebagai berikut: keriput, tulang keropos, rambut beruban.

Berfungsi untuk menjaga kesehatan otak

Berdasarkan penelitian sebuah studi dari fronties in pharmacology telah melakukan penelitian pada 111 lansia kurang lebih selama 12 minggu. Masing-masing dari mereka diberikan 250mg anggur per hari.

Alhasil dari penelitian tersebut ternyata kemampuan kognitif , bahaya, serta daya ingat untuk lansia tersebut dapat meningkat pada umumnya..

Karena berkat kandungan resveratrol dalam buah mampu meningkatkan kesehatan otak karena peredaran darah bisa lancar sampai menuju ke otak. Otak sendiri membutuhkan darah sebagai oksigen dan zat gizi tujuanya adalah agar otak dapat berfungsi dengan baik.

buah anggur