oleh

Manfaat Melakukan Yoga

LahanBerita.com– Yoga Merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Yoga menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, serta pose gerakan, gerakan – gerakan tersebut telah dirancang untuk memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres berlebihan.

 

Yoga merupakan olahraga yang banyak diminati oleh banyak orang, olahraga yoga ini tidak hanya baik untuk kesehatan mental tetapi juga baik untuk kesehatan Fisik, sebab gerakan – gerakan yoga yang bervariasi dapat merenggangkan tubuh.

Sebelum anda memutuskan untuk berolahraga yoga, anda harus mengetahui terlebih dahulu manfaat Yoga, berikut ini adalah manfaat yang bisa anda rasakan dengan melakukan yoga.

situs bandar judi slot online

situs bandar judi slot online

  1. Mengurangi Stress

    Yoga merupakan olahraga yang dapat mengolah kesehatan mental dengan baik, yoga juga dikenal sebagai olahraga yang dapat mengurangi stress, hal ini dibuktikan ketika kita melakukan yoga hormon kortisol yang di produksi ketika stress akan berkurang.

    ahli kesehatanpun telah membuktikkan bahwa yoga dapat mengurangi rasa gelisah, stres, dan memperbaiki mood. Yoga dipercaya juga dapat membantu orang yang mengalami gangguan cemas, skizofrenia, dan insomnia.

  2. Baik Untuk Penderita Sakit Jantung

    Para pakar kesehatan membuktikkan bahwa disamping menjalani pengobatan, pasien diagnoses penyakit jantung kronis yang melakukan Yoga mengalami peningkatan kesehatan jantung dibandingkan pasien yang tidak melakukan yoga secara rutin

  3. Meringankan Gejala Asma

    Beberapa gerakan yoga dipercaya dapat mengurangi kambuhnya asma, seperti gerakan Pranamaya dapat meringankan gejala asma. Namun hal ini dianggap belum signifikan secara klinis, jika dibandingkan dengan efektivitas pengobatan asma secara konvensional.

  4. Sakit Punggung

    Bagi anda penderita sakit punggung, Yoga merupakan olahraga yang cukup, karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu anda melenturkan tubuh.

  5. Meningkatkan Kebugaran

    Yoga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, dan menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.

    5 manfaat olahraga yoga untuk fisik dan psikis, lakukan yoga secara rutin demi kedamaian diri, namun jika anda mengalami sakit tertentu ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed